השינה שתמיד חלמתם עליה.

ספורט

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי!
מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ:
052-577-5111
או בדף הפייסבוק שלו:
amitsleep
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
thumbnail.israel
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- נושא השינה! המרתק המעניין והנושא שתופס את כולנו!
כמה שעות שינה באמת כדאי לישון כל לילה?
האם שעות השינה קשורות לגיל?
כמה לישון יום לפני אימון
כמה לישון יום אחרי אימון? מה יותר חשוב כמות השינה או איכות השינה?
איך שינה יכולה לעזור להתפתחות? טיפים על איך לישון יותר טוב בלילה,
והאם שינה ארוכה מדי היא גם מסוכנת?
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;
רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6360250/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3943967/
www.fatiguescience.com/blog/5-ways-sleep-impacts-peak-athletic-performance/#:~:text=A%20University%20of%20California%20study,so%20than%20hours%20of%20practice.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864873/
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013469485900227

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • Levy's Fit
    Levy's Fit4 חודשים לפני

    אל תתנו לאף אחד לעבוד עליכם. תעבדו לפי האנטומיה. תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי! מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ: 052-577-5111 הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

  • Jason Îdo Feldman

    Jason Îdo Feldman

    3 חודשים לפני

    תודה רבה לכם!

  • עמיר צפדיה

    עמיר צפדיה

    3 חודשים לפני

    תומר מזל טוב גבר כמה עולה הכורס

  • NOAM AK gaming

    NOAM AK gaming

    3 חודשים לפני

    גם לי יש ב19.1 יום הולדת מזל טוב אורן

  • shocko

    shocko

    4 חודשים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  • shocko

    shocko

    4 חודשים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  • l89 strike
    l89 strike11 ימים לפני

    חח התמונות פרומו או איך שלא נקרא לזה הייתה נראת יותר כמו פיצצו לתומר את הפנים מאשר מחסור בשינה

  • Guyguy Hubermanman
    Guyguy Hubermanman18 ימים לפני

    תעשו בבקשה סרטוןןןן רק שנת צהריים

  • נירה אהרוני
    נירה אהרוני22 ימים לפני

    אתה יכולים לעשות סרטון על איך לא להיות עייף אחרי ספורט?

  • David Ruziyev
    David Ruziyev24 ימים לפני

    אני קם 6 ו4 דקות בבוקר

  • N1ght
    N1ght26 ימים לפני

    4:39 חיסון קורונה🤣

  • N1ght

    N1ght

    26 ימים לפני

    אבל זה היה לפני

  • אלדד בן אבו
    אלדד בן אבוחודש לפני

    מ 23:00 עד 6:00 זה טוב?

  • NirBs _
    NirBs _חודש לפני

    הם אומרים ללכת לישון בין 10 ל12 בלילה: אני ב1 בלילה צופה בהם אומרים את זה: ¯\_(ツ)_/¯

  • Shahaf Kassovicz
    Shahaf Kassoviczחודש לפני

    תענו לי בבקשה אני בן 10 ואני לא יושן מספיק נגיד אני יושן מי 2 בלילה מה יכול לקרות ואני לא עושה חדר כושר אני צופה בכם בישביל העתיד

  • עוז אלטמן
    עוז אלטמןחודש לפני

    🦆

  • oshri madar
    oshri madarחודש לפני

    אני שלא ישנתי כבר21 שעות🥲

  • אלדד בן אבו
    אלדד בן אבוחודש לפני

    אפשר בין 23:00 ל6:00??

  • אלדד בן אבו
    אלדד בן אבוחודש לפני

    שש וחצי זה טוב להתאמן בערב?

  • ben oren
    ben orenחודש לפני

    הדבר המצחיק הוא שאני רואה את זה ב3 בלילה

  • BLAZ yosef
    BLAZ yosef2 חודשים לפני

    רגה לא אבנתי הקורסים אולים כסף ומה לגבי אימונים אישיים

  • אהד מלאכי
    אהד מלאכי2 חודשים לפני

    עם לא תיתאמנו מספיק אתם תמותו ובנימה אופטימית זו

  • Eldar
    Eldar2 חודשים לפני

    אם אני שם מסנן אור כחול בטלפון אני אוכל להיות איתו סמוך לשעת השינה מבלי שזה יפריע?

  • כדורגל וצחוקים
    כדורגל וצחוקים2 חודשים לפני

    יש לי לפעמים יום או יומיים בשבוע שאני צריך להיות ער עד מאוחר שזה 4/5 בבוקר ובימים שלאחריהם אני לא מצליח להרדם עם יש לכם פיתרון טוב אני ישמח שתענו (אם אני עושה מקלחת צמוד לשינה אפילו חמה אני לא נרדם מהר)

  • ניב מלסה
    ניב מלסה3 חודשים לפני

    ד"ר עמית גרין

  • ניב מלסה
    ניב מלסה3 חודשים לפני

    במהלך הסרטון אמרתם ששינה ארוכה מידי מזיקה ואני מסכים וגם שינה קצרה מידי היא מזיקה ובדקה 4:30 המומחה אמר שאפשר להוסיף שינה בצהריים שעה שעה וחצי וזה שינה קצרה מידי שעה אז מה עשית בזה גרמת נזק לעצמך בשעה קצרה של שינה. לא?

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    3 חודשים לפני

    זה בנוסף. לא בלבד.

  • Jackjack
    Jackjack3 חודשים לפני

    אז מה תגידו שיש 2 מנות לחיסון קורונה? חחח

  • shoval900
    shoval9003 חודשים לפני

    🐥🐤🐣

  • WRLD 999
    WRLD 9993 חודשים לפני

    תודה רבה על הסרטון והמידע חחח!

  • The ShaDowツ
    The ShaDowツ3 חודשים לפני

    5;21 אני ככה בדיוק אני הולך לישתות כי אני קם כי אני לא נירדם ואז אני חוזר למיטה ואז אני חושב לי אני ירדם? אני זה אני פה אני כבר לא יודע מה לעשות כבר כול לילה אני לחוץ

  • nadav the ninja
    nadav the ninja3 חודשים לפני

    אני ראיתי את זה במיטה

  • Hoyak Gondi2#
    Hoyak Gondi2#3 חודשים לפני

    הבעיה זה שאף אחד לא יכול לשרוד בלי מסכים שעה לפני השינה

  • It ay
    It ay3 חודשים לפני

    כריסטיאנו רונאלדו ‏ישן חמש ‏פעמים ביום במשך שעה וחצי...

  • Shai Amir
    Shai Amir3 חודשים לפני

    רק אני רואה את זה ב12 בלילה ?

  • אלון שרון
    אלון שרון3 חודשים לפני

    אתגר ilmem.info/wine/wyd-w/ta23g66eroKqna4

  • Goldi
    Goldi3 חודשים לפני

    וכל הח'ברה בקרבי שישנים רק איזה 4 שעות בשתי לילות?

  • yahav horesh
    yahav horesh3 חודשים לפני

    כולם לייק 👍👍👍👍👍

  • yoav eshel
    yoav eshel3 חודשים לפני

    תקשיבו כל סרטון שלכם מעניין ברמות אתם פשוט מלכים

  • Roni ツ
    Roni ツ3 חודשים לפני

    אני עכשיו בהרצאה על שינה נכונה, ואיזה כיף שראיתי את הסירטון הזה!

  • נועם מכלוף
    נועם מכלוף3 חודשים לפני

    איך אפשר לסדר את שעות השינה

  • Shmeul
    Shmeul3 חודשים לפני

    ברווזון קטן🤣🤣🤣

  • mantof 33
    mantof 333 חודשים לפני

    ראיתי את זה רק עכשיו אבל תודה סוף סוף אני סידרתי את השעות שינה תודה! 🙃

  • mantof 33

    mantof 33

    3 חודשים לפני

    @Levy's Fit לילה טוב גם לך😴😴😴

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    3 חודשים לפני

    לילה טוב

  • raghe king
    raghe king3 חודשים לפני

    אני בן 10 ואני מטר 55 זה הגיוני

  • סתיו דעבול
    סתיו דעבול3 חודשים לפני

    Levy's fit אתם יודעים שאני ישן ואז אני קם בעמצה הלילה אז יש לי מחשבות מוזרות ואז אני לא חוזר לישון

  • Eitan Heyman
    Eitan Heyman3 חודשים לפני

    Pov : אתה רואה את הסרטון הזה ב4 לפנות בוקר

  • THEMANGAMING IL
    THEMANGAMING IL3 חודשים לפני

    וואו תודה תמיד ישנתי ב3 בלילה

  • orian
    orian3 חודשים לפני

    אני הלייק ה 8000

  • יאיר צור יוגב
    יאיר צור יוגב3 חודשים לפני

    יש לכם תוכן ממש טוב באמת תודה רבה

  • GiladZ
    GiladZ3 חודשים לפני

    מזל טוב גבר

  • Shimon Smirnov
    Shimon Smirnov3 חודשים לפני

    תומר כמה שקיות בעיניים כדאי שתראה את הסרטון ותעשה לייק

  • ido refaeli
    ido refaeli3 חודשים לפני

    מזל טוב

  • TZUF gaming
    TZUF gaming3 חודשים לפני

    מזל טוב

  • איציק ניסני
    איציק ניסני3 חודשים לפני

    כמה זמן לקח לכם לילמוד את כל זה ?

  • soinu foig
    soinu foig3 חודשים לפני

    I liked it very much i am very thankfull?

  • Parkour Wolves
    Parkour Wolves3 חודשים לפני

    זה החשבון השני שלי מהראשי אני רשומה די הרבה זמן אבל רציתי לשאול משהו אני בנתים ראיתי חצי מהסרטון אבל אני בת 12 והתרגלתי לישון ב1 עד 5 לפנות בוקר ואני לא נרדמת יש ימים בודדים שאני יכולה להרדם בשעה 11 ואפילו פחות ואני עושה מלא שנצים בין הזומים ואפילו בזומים ובבית ספר מה אתם ממליצים לי לעשות? אשמח לתשובנ

  • Parkour Wolves

    Parkour Wolves

    3 חודשים לפני

    @soinu foig מה?

  • soinu foig

    soinu foig

    3 חודשים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  • שרה חכם
    שרה חכם3 חודשים לפני

    היי. אתם יכולים לעשות סירטון איך לטפל בכאבי גב תחתון

  • צור קרטן
    צור קרטן3 חודשים לפני

    איך קוראים לשיר פתיחה?

  • Nehoray peretz
    Nehoray peretz3 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סירטון על שתיי הפסים בשתיי הצדדים של הבטן ואיך אפשר לעשות אותם מהר?

  • FaZe NTRO
    FaZe NTRO3 חודשים לפני

    Levyיש קורסים לילדי גילהי10ומלה אים יש תנו תשובה לדגובה

  • fouoii gyhh
    fouoii gyhh3 חודשים לפני

    OMG I love it so much?

  • Last day on earth
    Last day on earth3 חודשים לפני

    לאכול אחרי אמון זה בריא?

  • fouoii gyhh

    fouoii gyhh

    3 חודשים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  • NoAm Halfon
    NoAm Halfon3 חודשים לפני

    יש לי שאלה האם לילד בן 12 גובה:1.65 זה נורמלי 40 קילו?

  • יהונתן רוזנטל
    יהונתן רוזנטל3 חודשים לפני

    ללויס התותחים אני יודע שהוצאתם סרטון שגביהה לא מושפעת מאימונים אבל רופאת גדילה אמרה לי ששכיבות שמיכה לא נכונות יכולות לפגוע בגביהה זה נכון?

  • יהונתן רוזנטל

    יהונתן רוזנטל

    3 חודשים לפני

    @Levy's Fit אוקי אבל מה דעתכם בעניין?

  • ריקי רוזנטל

    ריקי רוזנטל

    3 חודשים לפני

    אבל נראה לכם שזה נכון

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    3 חודשים לפני

    ??? שתציג מחקר שמגבה את הטענה שלה.

  • רובי מורגנשטרן
    רובי מורגנשטרן3 חודשים לפני

    מזל טוב ליום הולדת

  • Ofir Langer
    Ofir Langer3 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על שכיבת שמיכה ביד אחת? תודה

  • Rotem Biton
    Rotem Biton3 חודשים לפני

    אני מהאלה שישנים בין 6 ל-7 שעות בלילה , טוב לדעת שאני סביר...

  • אורי פרץ
    אורי פרץ3 חודשים לפני

    שאלה: מאיזה גיל אפשר להרים משקולות לא מאד כבדות

  • neo Perez
    neo Perez3 חודשים לפני

    יש לי שאלה איך אוכל ‏כמו ביצת עין או מלפפון בונים את השריר

  • Wolfman Gaming
    Wolfman Gaming3 חודשים לפני

    רגע אם בכללי אני בקושי מצליח להירדם וב 23:00 0:00 נרדם אז מה יקרה?

  • יותם בר דיין
    יותם בר דיין3 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על דילואוד?

  • qopoy dnon
    qopoy dnon3 חודשים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  • SAHAR Gaming
    SAHAR Gaming3 חודשים לפני

    ואו ואו ועוד פעם ואו. כל סרטון אני מתפעל מהמידע שיש לכם. הצורה שבה אתם מעבירים את התוכן פשוט מושלמת. ללא ספק ערוץ הכושר הכי טוב שיצא לי להכיר.💪🏼

  • amit Shtainberg
    amit Shtainberg3 חודשים לפני

    מזל טוב אחי גם אני חוגג ב19

  • קורלי מהמיק
    קורלי מהמיק3 חודשים לפני

    איפה אתם עורכים?

  • Lego mikmak - לגו מיקמק

    Lego mikmak - לגו מיקמק

    3 חודשים לפני

    נמת..

  • Tiger
    Tiger3 חודשים לפני

    אפשר סאב? אני מתחיל להעלות סרטונים🎥 זה רק לחיצה אחת👇 וזה לא בשביל להציק זה רק בשביל לבדוק את הערוץ כי זה קשה לקבל חשיפה מתי שמתחילים ערוץ😭😭 אני מעלה תוכן של גיימינג🎮 ועם אתם רוצים לתת סאב ולייק👍 ואם אתם מתחברים לתוכן שלי שאני מעלה🎬 אז תשתפו לחברים את הערוץ אני גם מחזיר סאב רק תכתבו נתתי סאב ואני אחזיר אני גם לא מוריד אז אל תורידו אחרכך כי אני אוריד לכם גם נ.ב שבוע טוב רק אושר😁 וסגר טוב ורק בריאות😷! תודה רבה לכולם! ותנו גם לייק👍 זה עוזר לי מאוד נ.ב סליחה עם אסור לבקש

  • עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל

    3 חודשים לפני

    @Tiger כן

  • עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל

    3 חודשים לפני

    @Tiger שיהיה לך בהצלחה

  • עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל

    3 חודשים לפני

    @Tiger חח זה כמעט בדיוק מה שהוא כתב

  • Tiger

    Tiger

    3 חודשים לפני

    @עדי בן שמואל לא העתקתי גבר

  • עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל

    3 חודשים לפני

    חח העתקת מחבר שלי למה?

  • ofir tavor
    ofir tavor3 חודשים לפני

    האם שווה "להקריב" שעת שינה בשביל להוסיף עוד אימון קליל של ריצה או משהו דומה בבוקר?(בנוסף לעוד אחד אחה"צ)

  • עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל

    3 חודשים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmem.info/for/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg

  • Erel Levi
    Erel Levi3 חודשים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  • עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל

    3 חודשים לפני

    נכון

  • עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל

    3 חודשים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmem.info/for/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg

  • Ori Mozes
    Ori Mozes3 חודשים לפני

    מאיזה גיל אתם ממליצים להרים משקולות

  • Guy Haiby
    Guy Haiby4 חודשים לפני

    אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון אל איך לגרום לשרירים להיות פחות sore אחרי אימונים במיוחד ברגלים. אעריך את זה מאוד משחקן פוטבול בcalifornia🏈💪🏼

  • Eliax
    Eliax4 חודשים לפני

    כל התגובות: אני רואה את זה בלילה . אני: עזבו אני עייף מכדי להגיד..

  • Shalev Hasan
    Shalev Hasan4 חודשים לפני

    רק אני רואה את זה בארבע בבוקר?

  • Eliax

    Eliax

    4 חודשים לפני

    No

  • خبتوب نبعرع
    خبتوب نبعرع4 חודשים לפני

    FKYO

  • דק דקיק
    דק דקיק4 חודשים לפני

    מאיזה גלאים אפשר להצטרף לקורס????

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    4 חודשים לפני

    כל גיל

  • swift key
    swift key4 חודשים לפני

    גם לי יש ב19 לחודש

  • Adir Atia
    Adir Atia4 חודשים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  • Realistic Name
    Realistic Name4 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על anterior pelvic tilt (איך זה נגרם, איך לטפל בזה וכו')?

  • eioshen boboi

    eioshen boboi

    4 חודשים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  • original ggg
    original ggg4 חודשים לפני

    אני ישן 8 ולפעמים 9 שעות ואני בן 12 זה טוב

  • original ggg

    original ggg

    4 חודשים לפני

    וגם אני מתאמן בשעה 6 בערב

  • Lavie K
    Lavie K4 חודשים לפני

    שיתפתי את הסרטון המטורף הזה למלא קבוצות וואצאפ

  • eioshen boboi

    eioshen boboi

    4 חודשים לפני

    בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  • eglon
    eglon4 חודשים לפני

    איזה כיף בזכותכם התחלתי לעבוד על הגוף שלי ולהתאמן ולהפסיק לעשן

  • yali gurevigh
    yali gurevigh4 חודשים לפני

    תוכלו לעשות סרטון מוטיבציה?

  • n c
    n c4 חודשים לפני

    חחחחחחחח איזה קטע, ''לתת לייק לסרטון באמצע הלילה'' ובול נתתי לייק ה 7000 תודה רבה על הסרטונים מאוד עוזרים במיוחד בזמן הקורונה!

  • אביעד בשארי
    אביעד בשארי4 חודשים לפני

    אם אני כל הזמן עייף?

  • מר פוטטו
    מר פוטטו4 חודשים לפני

    לויס 1 חולה עלכם 2 אתם יכולים לעשות אימון בייתי על שרירי ידים

  • Efrat Kdoshim
    Efrat Kdoshim4 חודשים לפני

    מזל טובב🥰😂

  • eioshen boboi
    eioshen boboi4 חודשים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  • Yauda
    Yauda4 חודשים לפני

    מה השם של השיר בתחילת הסרטון ???

  • eioshen boboi

    eioshen boboi

    4 חודשים לפני

    היי לוויס פיטנס ראיתי בגוגל מחשיר שממריץ את שרירי הבטן ואמור לבנות קוביות ,רציתי לדעת עם זה באמת אוזר (אסמך עם תאסו על זה סירטון )

  • חזי
    חזי4 חודשים לפני

    ואו אז אמא שלי צדקה כל הזמן שאמרה לי לך לישון מוקדם שתהיה בריא ושמח 😁😁😁

  • amiT
    amiT4 חודשים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  • טאבלט1 מועצה

    טאבלט1 מועצה

    3 חודשים לפני

    *ברווזון

  • Itay Schein
    Itay Schein4 חודשים לפני

    יש לי יום הולדת גם ב 19.1

  • יונתן קמנסקי
    יונתן קמנסקי4 חודשים לפני

    אחלה סרטון

  • יזהר דינור
    יזהר דינור4 חודשים לפני

    תומר בתמונה של הסרטון לפני שלוחצים אתה נראה כאילו הרביצו לך לא כאילו לא ישנת בכלל

  • Maymay
    Maymay4 חודשים לפני

    הסרטון הזה כל כך כל כך חשוב בין אם אתה עושה ספורט ובין אם לא. מנסיון אישי, לחוסר בשינה יש השפעות הרסניות על הגוף ובמיוחד במיוחד אם אתה עושה ספורט או פעילות מאומצת במהלך היום. אל תזלזלו בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  • omer shoham
    omer shoham4 חודשים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  • harel bigon
    harel bigon4 חודשים לפני

    י יש הבדל בין אור של מסכים לבין אור של מנורת לילה לקריאה וכד'?

  • בן אוחיון
    בן אוחיון4 חודשים לפני

    אני אישית שומר שבת ולמה אני אומר את זה כי יום שישי בערב שאני בלי טלפון קל לי יותר להרדם. וביום חול לדוגמא עכשיו שהשעה היא 5:00 זה בגלל מסכים (טלפון ועוד..)

  • OREL VAKNIN
    OREL VAKNIN4 חודשים לפני

    אני שרואה את זה בארבע וחצי לפנות בוקר😑

הבא