השינה שתמיד חלמתם עליה.

ספורט

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי!
מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ:
052-577-5111
או בדף הפייסבוק שלו:
amitsleep
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
thumbnail.israel
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- נושא השינה! המרתק המעניין והנושא שתופס את כולנו!
כמה שעות שינה באמת כדאי לישון כל לילה?
האם שעות השינה קשורות לגיל?
כמה לישון יום לפני אימון
כמה לישון יום אחרי אימון? מה יותר חשוב כמות השינה או איכות השינה?
איך שינה יכולה לעזור להתפתחות? טיפים על איך לישון יותר טוב בלילה,
והאם שינה ארוכה מדי היא גם מסוכנת?
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;
רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6360250/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3943967/
www.fatiguescience.com/blog/5-ways-sleep-impacts-peak-athletic-performance/#:~:text=A%20University%20of%20California%20study,so%20than%20hours%20of%20practice.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864873/
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013469485900227

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • Levy's Fit
    Levy's Fit13 ימים לפני

    אל תתנו לאף אחד לעבוד עליכם. תעבדו לפי האנטומיה. תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי! מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ: 052-577-5111 הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

  • Jason Îdo Feldman

    Jason Îdo Feldman

    יום לפני

    תודה רבה לכם!

  • עמיר צפדיה

    עמיר צפדיה

    4 ימים לפני

    תומר מזל טוב גבר כמה עולה הכורס

  • NOAM AK gaming

    NOAM AK gaming

    6 ימים לפני

    גם לי יש ב19.1 יום הולדת מזל טוב אורן

  • shocko

    shocko

    12 ימים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  • shocko

    shocko

    12 ימים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  • Eitan Heyman
    Eitan Heymanשעה לפני

    Pov : אתה רואה את הסרטון הזה ב4 לפנות בוקר

  • THEMANGAMING IL
    THEMANGAMING ILיום לפני

    וואו תודה תמיד ישנתי ב3 בלילה

  • orian
    orian3 ימים לפני

    אני הלייק ה 8000

  • יאיר צור יוגב
    יאיר צור יוגב3 ימים לפני

    יש לכם תוכן ממש טוב באמת תודה רבה

  • GiladZ
    GiladZ3 ימים לפני

    מזל טוב גבר

  • Shimon Smirnov
    Shimon Smirnov4 ימים לפני

    תומר כמה שקיות בעיניים כדאי שתראה את הסרטון ותעשה לייק

  • ido refaeli
    ido refaeli4 ימים לפני

    מזל טוב

  • TZUF gaming
    TZUF gaming4 ימים לפני

    מזל טוב

  • איציק ניסני
    איציק ניסני6 ימים לפני

    כמה זמן לקח לכם לילמוד את כל זה ?

  • soinu foig
    soinu foig6 ימים לפני

    I liked it very much i am very thankfull?

  • Parkour Wolves
    Parkour Wolves6 ימים לפני

    זה החשבון השני שלי מהראשי אני רשומה די הרבה זמן אבל רציתי לשאול משהו אני בנתים ראיתי חצי מהסרטון אבל אני בת 12 והתרגלתי לישון ב1 עד 5 לפנות בוקר ואני לא נרדמת יש ימים בודדים שאני יכולה להרדם בשעה 11 ואפילו פחות ואני עושה מלא שנצים בין הזומים ואפילו בזומים ובבית ספר מה אתם ממליצים לי לעשות? אשמח לתשובנ

  • Parkour Wolves

    Parkour Wolves

    6 ימים לפני

    @soinu foig מה?

  • soinu foig

    soinu foig

    6 ימים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  • שרה חכם
    שרה חכם6 ימים לפני

    היי. אתם יכולים לעשות סירטון איך לטפל בכאבי גב תחתון

  • צור קרטן
    צור קרטן6 ימים לפני

    איך קוראים לשיר פתיחה?

  • Nehoray Peretz
    Nehoray Peretz6 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סירטון על שתיי הפסים בשתיי הצדדים של הבטן ואיך אפשר לעשות אותם מהר?

  • רוי וזיף
    רוי וזיף7 ימים לפני

    Levyיש קורסים לילדי גילהי10ומלה אים יש תנו תשובה לדגובה

  • fouoii gyhh
    fouoii gyhh7 ימים לפני

    OMG I love it so much?

  • Last day on earth
    Last day on earth8 ימים לפני

    לאכול אחרי אמון זה בריא?

  • fouoii gyhh

    fouoii gyhh

    7 ימים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  • NoAm Halfon
    NoAm Halfon8 ימים לפני

    יש לי שאלה האם לילד בן 12 גובה:1.65 זה נורמלי 40 קילו?

  • יהונתן רוזנטל
    יהונתן רוזנטל8 ימים לפני

    ללויס התותחים אני יודע שהוצאתם סרטון שגביהה לא מושפעת מאימונים אבל רופאת גדילה אמרה לי ששכיבות שמיכה לא נכונות יכולות לפגוע בגביהה זה נכון?

  • יהונתן רוזנטל

    יהונתן רוזנטל

    8 ימים לפני

    @Levy's Fit אוקי אבל מה דעתכם בעניין?

  • ריקי רוזנטל

    ריקי רוזנטל

    8 ימים לפני

    אבל נראה לכם שזה נכון

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    8 ימים לפני

    ??? שתציג מחקר שמגבה את הטענה שלה.

  • רובי מורגנשטרן
    רובי מורגנשטרן8 ימים לפני

    מזל טוב ליום הולדת

  • Ofir Langer
    Ofir Langer8 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על שכיבת שמיכה ביד אחת? תודה

  • Rotem Biton
    Rotem Biton8 ימים לפני

    אני מהאלה שישנים בין 6 ל-7 שעות בלילה , טוב לדעת שאני סביר...

  • אורי פרץ
    אורי פרץ8 ימים לפני

    שאלה: מאיזה גיל אפשר להרים משקולות לא מאד כבדות

  • ניו פרץ
    ניו פרץ9 ימים לפני

    יש לי שאלה איך אוכל ‏כמו ביצת עין או מלפפון בונים את השריר

  • Wolfman Gaming
    Wolfman Gaming9 ימים לפני

    רגע אם בכללי אני בקושי מצליח להירדם וב 23:00 0:00 נרדם אז מה יקרה?

  • יותם בר דיין
    יותם בר דיין9 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על דילואוד?

  • qopoy dnon
    qopoy dnon9 ימים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  • SAHAR Gaming
    SAHAR Gaming9 ימים לפני

    ואו ואו ועוד פעם ואו. כל סרטון אני מתפעל מהמידע שיש לכם. הצורה שבה אתם מעבירים את התוכן פשוט מושלמת. ללא ספק ערוץ הכושר הכי טוב שיצא לי להכיר.💪🏼

  • amit Shtainberg
    amit Shtainberg9 ימים לפני

    מזל טוב אחי גם אני חוגג ב19

  • קורלי מהמיק
    קורלי מהמיק9 ימים לפני

    איפה אתם עורכים?

  • Lego Mikmak -לגו מיקמק

    Lego Mikmak -לגו מיקמק

    4 ימים לפני

    נמת..

  • Tiger
    Tiger9 ימים לפני

    אפשר סאב? אני מתחיל להעלות סרטונים🎥 זה רק לחיצה אחת👇 וזה לא בשביל להציק זה רק בשביל לבדוק את הערוץ כי זה קשה לקבל חשיפה מתי שמתחילים ערוץ😭😭 אני מעלה תוכן של גיימינג🎮 ועם אתם רוצים לתת סאב ולייק👍 ואם אתם מתחברים לתוכן שלי שאני מעלה🎬 אז תשתפו לחברים את הערוץ אני גם מחזיר סאב רק תכתבו נתתי סאב ואני אחזיר אני גם לא מוריד אז אל תורידו אחרכך כי אני אוריד לכם גם נ.ב שבוע טוב רק אושר😁 וסגר טוב ורק בריאות😷! תודה רבה לכולם! ותנו גם לייק👍 זה עוזר לי מאוד נ.ב סליחה עם אסור לבקש

  • King Shimon

    King Shimon

    9 ימים לפני

    @Tiger כן

  • King Shimon

    King Shimon

    9 ימים לפני

    @Tiger שיהיה לך בהצלחה

  • King Shimon

    King Shimon

    9 ימים לפני

    @Tiger חח זה כמעט בדיוק מה שהוא כתב

  • Tiger

    Tiger

    9 ימים לפני

    @King Shimon לא העתקתי גבר

  • King Shimon

    King Shimon

    9 ימים לפני

    חח העתקת מחבר שלי למה?

  • ofir tavor
    ofir tavor9 ימים לפני

    האם שווה "להקריב" שעת שינה בשביל להוסיף עוד אימון קליל של ריצה או משהו דומה בבוקר?(בנוסף לעוד אחד אחה"צ)

  • King Shimon

    King Shimon

    9 ימים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmem.info/for/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg

  • Erel Levi
    Erel Levi9 ימים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  • King Shimon

    King Shimon

    9 ימים לפני

    נכון

  • King Shimon

    King Shimon

    9 ימים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmem.info/for/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg

  • Ori Mozes
    Ori Mozes9 ימים לפני

    מאיזה גיל אתם ממליצים להרים משקולות

  • Guy Haiby
    Guy Haiby9 ימים לפני

    אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון אל איך לגרום לשרירים להיות פחות sore אחרי אימונים במיוחד ברגלים. אעריך את זה מאוד משחקן פוטבול בcalifornia🏈💪🏼

  • Eliax
    Eliax9 ימים לפני

    כל התגובות: אני רואה את זה בלילה . אני: עזבו אני עייף מכדי להגיד..

  • Shalev Hasan
    Shalev Hasan9 ימים לפני

    רק אני רואה את זה בארבע בבוקר?

  • Eliax

    Eliax

    9 ימים לפני

    No

  • خبتوب نبعرع
    خبتوب نبعرع10 ימים לפני

    FKYO

  • דק דקיק
    דק דקיק10 ימים לפני

    מאיזה גלאים אפשר להצטרף לקורס????

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    10 ימים לפני

    כל גיל

  • swift key
    swift key10 ימים לפני

    גם לי יש ב19 לחודש

  • crazy_ craggy
    crazy_ craggy10 ימים לפני

    לפני כמה ימים קרה לי סיפור מצחיק אני פשוט קמתי ב8:00 וקמתי בקפיצה מהמיטה כמו נינגה ולא הבנתי מה קרה לי 4:10

  • Adir Atia
    Adir Atia10 ימים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  • Realistic Name
    Realistic Name10 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על anterior pelvic tilt (איך זה נגרם, איך לטפל בזה וכו')?

  • eioshen boboi

    eioshen boboi

    10 ימים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  • original ggg
    original ggg10 ימים לפני

    אני ישן 8 ולפעמים 9 שעות ואני בן 12 זה טוב

  • original ggg

    original ggg

    10 ימים לפני

    וגם אני מתאמן בשעה 6 בערב

  • Lavie K
    Lavie K10 ימים לפני

    שיתפתי את הסרטון המטורף הזה למלא קבוצות וואצאפ

  • eioshen boboi

    eioshen boboi

    10 ימים לפני

    בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  • eglon
    eglon10 ימים לפני

    איזה כיף בזכותכם התחלתי לעבוד על הגוף שלי ולהתאמן ולהפסיק לעשן

  • yali gurevigh
    yali gurevigh10 ימים לפני

    תוכלו לעשות סרטון מוטיבציה?

  • n c
    n c11 ימים לפני

    חחחחחחחח איזה קטע, ''לתת לייק לסרטון באמצע הלילה'' ובול נתתי לייק ה 7000 תודה רבה על הסרטונים מאוד עוזרים במיוחד בזמן הקורונה!

  • אביעד בשארי
    אביעד בשארי11 ימים לפני

    אם אני כל הזמן עייף?

  • מר
    מר11 ימים לפני

    לויס 1 חולה עלכם 2 אתם יכולים לעשות אימון בייתי על שרירי ידים

  • Efrat Kdoshim
    Efrat Kdoshim11 ימים לפני

    מזל טובב🥰😂

  • eioshen boboi
    eioshen boboi11 ימים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  • Yauda
    Yauda11 ימים לפני

    מה השם של השיר בתחילת הסרטון ???

  • eioshen boboi

    eioshen boboi

    11 ימים לפני

    היי לוויס פיטנס ראיתי בגוגל מחשיר שממריץ את שרירי הבטן ואמור לבנות קוביות ,רציתי לדעת עם זה באמת אוזר (אסמך עם תאסו על זה סירטון )

  • חזי
    חזי11 ימים לפני

    ואו אז אמא שלי צדקה כל הזמן שאמרה לי לך לישון מוקדם שתהיה בריא ושמח 😁😁😁

  • amiT
    amiT11 ימים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  • טאבלט1 מועצה

    טאבלט1 מועצה

    8 ימים לפני

    *ברווזון

  • Itay Schein
    Itay Schein11 ימים לפני

    יש לי יום הולדת גם ב 19.1

  • יונתן קמינסקי
    יונתן קמינסקי11 ימים לפני

    אחלה סרטון

  • יזהר דינור
    יזהר דינור11 ימים לפני

    תומר בתמונה של הסרטון לפני שלוחצים אתה נראה כאילו הרביצו לך לא כאילו לא ישנת בכלל

  • מאי רוזנברג
    מאי רוזנברג11 ימים לפני

    הסרטון הזה כל כך כל כך חשוב בין אם אתה עושה ספורט ובין אם לא. מנסיון אישי, לחוסר בשינה יש השפעות הרסניות על הגוף ובמיוחד במיוחד אם אתה עושה ספורט או פעילות מאומצת במהלך היום. אל תזלזלו בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  • omer shoham
    omer shoham11 ימים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  • harel bigon
    harel bigon11 ימים לפני

    י יש הבדל בין אור של מסכים לבין אור של מנורת לילה לקריאה וכד'?

  • בן אוחיון
    בן אוחיון11 ימים לפני

    אני אישית שומר שבת ולמה אני אומר את זה כי יום שישי בערב שאני בלי טלפון קל לי יותר להרדם. וביום חול לדוגמא עכשיו שהשעה היא 5:00 זה בגלל מסכים (טלפון ועוד..)

  • OREL VAKNIN
    OREL VAKNIN11 ימים לפני

    אני שרואה את זה בארבע וחצי לפנות בוקר😑

  • דוד מגן
    דוד מגן11 ימים לפני

    רגע משהו באמת חשוב! זה משנה אם ישנים את אותה כמות שעות, אבל נגיד ב4 בערך, ובחושך? כאילו החדר שלי חשוך לגמרי אז אולי אין בעיה

  • swap 287
    swap 28712 ימים לפני

    אני שרואה את זה ב1 בלילה😳

  • יונתן בר-און
    יונתן בר-און12 ימים לפני

    אני צופה בסרטון הזה ב1 בלילה כשאני קם מחר ב6 בבוקר😒

  • Tavor s
    Tavor s12 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סירטון של, אם אני היתמאנתי ואז הפסקתי איך אני חוזר לאותו מסה?

  • Eden Osminkin
    Eden Osminkin12 ימים לפני

    חברה שלי ששלחה לי את הסירטון הזה בשלוש בבוקר-

  • אלון שיבר
    אלון שיבר12 ימים לפני

    היי לוויס פיטנס ראיתי בגוגל מחשיר שממריץ את שרירי הבטן ואמור לבנות קוביות ,רציתי לדעת עם זה באמת אוזר (אסמך עם תאסו על זה סירטון )

  • matan188
    matan18812 ימים לפני

    האם אוכל לא טוב לפני השינה

  • soiung toiue
    soiung toiue12 ימים לפני

    אתם פשוט מלכים וכל סרטון יותר טוב מהקודם (זה לא קל בכלל כן?) בזכותכם התחלתי להתאמן תמשיכו ככה💪💪💪

  • ערן שלם
    ערן שלם12 ימים לפני

    ilmem.info/wine/wyd-w/t9Kdj6uqemWKm5U

  • soiung toiue

    soiung toiue

    12 ימים לפני

    דווקא כשאני עושה אימון איזה שעתיים שלוש לפני השעת שינה אני נרדם בהרבה יותר קלות\

  • hello
    hello12 ימים לפני

    הי אני מתאמן בגיל 11 זה מעכב את הגדילה (אני אוכל רגיל)

  • Bazo0ka
    Bazo0ka12 ימים לפני

    ובנימה אופטימית זאת אני אעשה לייק

  • Aviel Binyamin
    Aviel Binyamin12 ימים לפני

    1:43 גם אני 😄

  • itoweg
    itoweg12 ימים לפני

    מה הייתם בצבא?

  • אלעד מלמד
    אלעד מלמד12 ימים לפני

    סרטון מעולה

  • Guyfdfd
    Guyfdfd12 ימים לפני

    אתם יכולים בבקשה לעשות סירטון על פלטפוס ואיך זה משפיע על הגוף והאפ זה משפיע לבן אדם שהתחיל להתאמח

  • אמיתי זיידי
    אמיתי זיידי12 ימים לפני

    תעשו סירטון על נטו חיטוב

  • תומי דנון
    תומי דנון12 ימים לפני

    אני הולכת לישון בין שתיים לשלוש בלילה ולפעמים אפילו ארבע בלילה ואז אני קמה בשבע או בשמונה בגלל הבית ספר

  • אדיר יקר
    אדיר יקר12 ימים לפני

    יש לי העצה לסרטון פציעה על הרצועה הצולבת

  • תומי דנון
    תומי דנון12 ימים לפני

    אני בת 13 ואני ישנה בין 4-5 שעות ואני כל הזמן עייפה אבל אני לא מצליחה להירדם בלילה ( מה עושים ? )

  • שחר לוי
    שחר לוי12 ימים לפני

    תעשו עוד סירטונים על שינה!

  • פנינה מזור
    פנינה מזור12 ימים לפני

    מזל טוב

  • שניר פרידמן
    שניר פרידמן12 ימים לפני

    זה בסדר 7 שעות לגיל 11?

  • Yarin Morziano
    Yarin Morziano12 ימים לפני

    ב 1:05 על שינה של תינוקות תיקון * 14-17 ולא כפי שצויין בסרטון 14-7 , נאמר על יידכם נכון אך לא נכתב נכון , בלי קשר אתם תותחים🙏🏼

  • ExpiraNN
    ExpiraNN12 ימים לפני

    שעה בלי מסכים? אני לא אשרוד את זה..

  • tvhacco dodsaba
    tvhacco dodsaba12 ימים לפני

    דווקא כשאני עושה אימון איזה שעתיים שלוש לפני השעת שינה אני נרדם בהרבה יותר קלות\

  • levys
    levys12 ימים לפני

    אני אוהבת את הפתיח שלכם

  • libes pitness
    libes pitness12 ימים לפני

    ilmem.info/wine/wyd-w/0LKXaI6KfWePZaY

  • נבו אהרון
    נבו אהרון12 ימים לפני

    משוגע עליכם אתם מפצים כות כך הרבה מידע ומענין לעומת שאם הינו לומדים את זה בביצפר אתם פשוט יודעים לעשות תוכן

  • libes pitness
    libes pitness12 ימים לפני

    אתם היוטיוברים האהובים אליי לקחתי ממכם השראה אשמח שתיראו תסירטון שלי ilmem.info/wine/wyd-w/usyxgaqgh5mYpNg בבקשה תנו לייק ותצפו כדי שפיטנס יראו את התגובה פיטנס אם אתם רואים תיכתבו תגובה

  • יואב נהרי
    יואב נהרי12 ימים לפני

    סרטון אגדי

  • פארקור וכושר ערוץ
    פארקור וכושר ערוץ12 ימים לפני

    יש לי ערוץ ישמח שתירשמו

  • שמואל אקרמן
    שמואל אקרמן12 ימים לפני

    אחלה סרטון ממש הייתי צריך את זה ויש לי שאלה האם זה בסדר לישון טיפה יותר מהממוצע כי אני יושן בערך בלילה 10 שעות בקורונה ( אני בן 15)

  • boaz shaer
    boaz shaer12 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון שאלות ותשובות (מתן שאער)

  • ilay hadad
    ilay hadad12 ימים לפני

    לויס פיטנס בשש אלף לייקים ובנימה אופטימית זאת...........

  • יונתן הורביץ
    יונתן הורביץ12 ימים לפני

    סרטון מעולה! המון העשרת ידע חשוב ביותר💪 אוהב אתכם

  • אוהד אליאסיאן
    אוהד אליאסיאן12 ימים לפני

    אתם מצליחים פלאנץ' ?

הבא