בחיים אל תעשו את זה לפני אימון! (האמת.)

ספורט

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
פנו לאורן לתכניות אימונים באינסטגרם הזה:
oren_levy1
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזה נושא מאד חשוב שיצא לנו להיתקל בו הרבה לאחרונה ובנוסף קיבלנו את זה מכם בהודעות - סרטון של מה לא לעשות לפני אימון.
הסרטון של אותו הבחור הטריד אותנו הן מבחינת התגובות בסרטון כמו:"אני בחור יוצא דופן יוצא לי לשתות דיי הרבה" ותגובות פחד אחרות שיכולות להיווצר מאי דיוק והפחדה.
ובנוסף הסרטון הטריד אותנו מבחינת המידע הלא מדוייק שהוצג שם שמלווה בעצות לא מבוססות. לעולם אין לנו שום בעיה עם בני אנוש, יש לנו בעיה עם טענות. בטוחים שהבחור ניסה לעזור בסך הכל.
נדבר על מתיחות לפני אימון (שהבחור דיבר בסרטון שלו אך לא ביסס את דבריו)
נדבר על אירובי לפני אימון
נדבר על שינה לפניאימון
נדבר על תרגילי בטן לפני אימון
ונדבר על שתייה לפני אימון
חשוב לציין שהסרטון שלנו כמו כל סרטון אחר שלנו לא מהווה ייעוץ בריאותי אישי, למידע אישי נא ליצור קשר עם מאמן אישי, או רופא - בהתאם לצורך האישי שלכם.
נראה את העמדה שלנו לגבי סרטון ששט לו ברחבי האינטרנט, נדייק את הדברים ונשים אותם על כפם ונביע את עמדתינו לגביו.
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;
רפרנסים:
www.researchgate.net/publication/286264653_Acute_effects_of_muscle_stretching_on_physical_performance_range_of_motion_and_injury_incidence_in_healthy_active_individuals_A_systematic_review#:~:text=In%20their%20review%2C%20Behm%20et,of%201.3%25%20after%20dynamic%20stretching.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22316148/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22692125/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100287/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15076777/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21735398/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25546450/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6596336/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17887814/
ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/5378/4946
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
levysfitness@gmail.com

תגובות

  • מיקי לוי
    מיקי לוי18 ימים לפני

    בניי הנפלאים💜💜💜 אורן, הכנת מחקר מעמיק ומלמד, תומר ואורן, הסברתם נפלאאאא, פשוט הסברים קצרים, טובים ומעמיקים מאד, תענוג לראות ולהבין את המחקרים, תודה רבה לכם על סרטון חכם וכה מעמיק, ואתם הייתם ראויים לאותם 2.5 מיליון צפיות... תודה לכל הצופים בערוץ, ולתגובות היפות שלכם💜💜💜 מחכה ממש לסירטון הבא💜 אבא

  • אור נעים

    אור נעים

    12 ימים לפני

    אווו🥺

  • מיקי לוי

    מיקי לוי

    17 ימים לפני

    @alondanieliツ תודה מקרב לב

  • מיקי לוי

    מיקי לוי

    17 ימים לפני

    @eliel gaming תודה רבה

  • מיקי לוי

    מיקי לוי

    17 ימים לפני

    @Nexoner 5 תודה

  • מיקי לוי

    מיקי לוי

    17 ימים לפני

    @P.G. חחח... גם אתה זה נפלא שיש אנשים טובים שמביטים בערוץ הנפלא הזה

  • נבו קפלה
    נבו קפלה10 שעות לפני

    פיפי כתום המצב היום פיפי צהוב לא טוב פיפי לבן מצויין פיפי שקוף אתה אלוף פיפי שחור התבלבלת בחור

  • Ori Avraham
    Ori Avraham4 ימים לפני

    אז לא לעשות מתיחות אם זה לא עוזר כל כך?

  • Tom Caspi
    Tom Caspi4 ימים לפני

    מה אתם חושבים על הקפאת שריר? האם זה יכול לעזור לכאלה אם שומן ביטני

  • custom saar
    custom saar5 ימים לפני

    יש שמועות שאתם עונים למעריצים

  • FAKE
    FAKE7 ימים לפני

    אני ממש אהבתי את הסרטון אבל אורן פשוט שיקר כל שניה במהלך כל הסרטון... הוא כל רגע אמר שלבן אדם הזה יש סרטון עם 2 וחצי מיליון למרות שבפועל היה לו 2 מיליון ו385 אלף...

  • טליה אמיר
    טליה אמיר8 ימים לפני

    אני מתחילה כל אימון עם לפחות חצי שעה עד 45 דקות הליכה, זה טוב?

  • David Ruziyev
    David Ruziyev11 ימים לפני

    לויט ויטנס יש 4 קוביות ואני בן 8

  • ישראל הלוי
    ישראל הלוי11 ימים לפני

    תאכלס לעשות ריצה כל יום לפני אימון קצר (על הבוקר) זה טוב?? תענה לי דחוף 🙏

  • Ari Bentsion
    Ari Bentsion11 ימים לפני

    ענקק

  • לביא טישלר
    לביא טישלר12 ימים לפני

    האם אפשר להשמין מ2-3 ליטר מים ביום?

  • אור נעים
    אור נעים12 ימים לפני

    לא עשיתי היום אימון

  • Alon Laufer
    Alon Laufer12 ימים לפני

    סרטון מעולה הפיטנס של לוי יש לי שאלה אליכם ואולי גם תעשו על זה סרטון מה עדיף קודם אירובי או כוח?

  • אלדד בן אבו
    אלדד בן אבו12 ימים לפני

    בואנה אז הוא לא מבין בספורט האיש הזה

  • Raz M
    Raz M12 ימים לפני

    אפשרי לקבל הסבר האם גומית דופה באמת יעילה.?

  • Dan Marom
    Dan Marom12 ימים לפני

    עושים חייל

  • Matan Mizrahi
    Matan Mizrahi13 ימים לפני

    ראיתי אנשים שעושים שכיבות שמיכה ללא רגליים. אל איזה שרירים צריך לעבוד כדי להגיע לרמה כזאת

  • bob bob
    bob bob13 ימים לפני

    תומר ואורן היקרים, יש לי בקשה לסרטון שנראה לי הרבה אנשים מנסים לחפש, בעצם בעיית הסנטר כפול למרות שירדתי במשקל הפנים לא ירדו, אשמח אם תעשו על זה סרטון.

  • מלכה אזולאי
    מלכה אזולאי13 ימים לפני

    מה השם של השיר בפתיח שלכם

  • נדב פלדי
    נדב פלדי13 ימים לפני

    בבקשה תעשו סרטון על מתיחות לריצה

  • מגן תקשורת
    מגן תקשורת13 ימים לפני

    גם אני יתיבר$😁😁😁

  • Mr. Snoopy_B Don
    Mr. Snoopy_B Don14 ימים לפני

    אתם צועקים ! תירגעו אנשים

  • Eitan Aminov
    Eitan Aminov14 ימים לפני

    תעשו את הסרטון הזה באנגלית יש לכם סיכוי להצליח ממש

  • נועם מימון
    נועם מימון14 ימים לפני

    אתה יכול אולי לדבר מתי שהוא על תוכנית האימונים של one punch man אם אתה לא יודע מה זה זה תוכנית אימונים שמאנימה שבה הגיבור הראשי חזק בקטע שבור וככשאלו אותו איך הוא כזה חזק הוא סיפר את התוכנית אימונים שלו התוכנית אימונים: לרוץ 10 קילומטר 100 סקוואטים 100 כפיפות בטן ו100 שכיבות סמיכה לאחר הסדרה ראיתי הרבה אנשים ביוטיוב או טיקטוק שלקחו השראה מזה ועשו תיעוד של עצמם עושים את התוכנית אימונים הזאת במשך 100 ימים ומראים את השינןי כל כמה זמן אפ אץה יכול אני חושב שזה יכול להיות נושא קצר ומעניין שאתה יכול לדבר עליו למרות שהוא לא כזה חדש

  • sehhi vooty
    sehhi vooty14 ימים לפני

    אני אחד שבודק הכל ובנושא הזה אני פשוט מוותר כי יש לי אתכם. מקשיב רק לכם לא קורא מחקרים ולא כלום אתם אלופים כל הכבוד על העבודה !!

  • Brano Tiruneh
    Brano Tiruneh14 ימים לפני

    ולעשות אירובי אחרי כח?

  • sehhi vooty

    sehhi vooty

    14 ימים לפני

    מדהים!

  • minepro
    minepro14 ימים לפני

    היי, מי רוצה שהם יעשו סרטון על פלאטפוס

  • עדי יפרח בכר
    עדי יפרח בכר14 ימים לפני

    נהניתי לראות את הסרטון. הייתי שמח אם יהיה סרטון על פעולות שעוזרות להירדם מהר. תודה

  • ניב חליוה
    ניב חליוה14 ימים לפני

    מה השם של השיר בפתיחה שלכם?? הוא נותן לי וייב מטורף

  • Amit Tamarov
    Amit Tamarov15 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סירטון על שבר מאמץ ברגליים ומה אפשר לעשות לגבי זה😀

  • אביעד רונן
    אביעד רונן15 ימים לפני

    אחיים לויס תודה לכם על הסירטון אתם אלופים נירשמיתי לערוץ

  • טוביה יגלניק
    טוביה יגלניק15 ימים לפני

    לפי מחקר מאוד מפורסם שנקרא "סמוך עלי אח שלי" 🤣🤣🤣

  • נועם בילביק
    נועם בילביק15 ימים לפני

    הלייק ה8000 בדיוק

  • seeni gzty

    seeni gzty

    15 ימים לפני

    זה אולי מהבנה לא נכונה או שהסתכלתם על מחקרים שונים שסותרים, כי זה גם קורה... בקיצור,מעריך אלופים

  • taloula pro
    taloula pro15 ימים לפני

    שומעים יש לי שאלה האם אתם יכולים לעשות לכיתה שלי הרצאה בזום כדי לעזור וכו...

  • seeni gzty

    seeni gzty

    15 ימים לפני

    זכיתם בלייק שלי.

  • Adir Elad
    Adir Elad15 ימים לפני

    סרטון מדהים תותחים תודה רבה שאתם תמיד עוזרים ופה בשביל כולם!

  • XboX Gaming18
    XboX Gaming1815 ימים לפני

    תמיד עוזרים

  • אין עוד מלבדו כן
    אין עוד מלבדו כן15 ימים לפני

    שמעו אחים שלייייי.... יהיה לכם מזה יפה פיאות ארוכות, ,לאכול כשר ולהניח תפילין וכו', בדוק. (וואלה לומד ממכם ובחדר כושר זה עוזר לי מאד, ישר כח)

  • sargentzi
    sargentzi15 ימים לפני

    אולי הגיע הזמן שתעשו סרטון באנגלית?? וסרטון תגובה לליצן הזה?

  • spiky mood
    spiky mood16 ימים לפני

    אין דבר כזה לפצות על שינה... שינה לא מצטברת אף פעם

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    15 ימים לפני

    לפצות על חסך. ויש.

  • Niv Ayele
    Niv Ayele16 ימים לפני

    חייב לראות אתכם עושים את selly up challenge

  • עידו בארי
    עידו בארי16 ימים לפני

    תגידו עם אני מרים משקולות אז זה שורף שומן בכול הגוף או רק עושה שרירים?

  • nieooj gotoy
    nieooj gotoy16 ימים לפני

    מדהים!

  • ישי ב
    ישי ב16 ימים לפני

    אימון מישקולות מסוכן ללב ?

  • nieooj gotoy

    nieooj gotoy

    16 ימים לפני

    פיפי כתום המצב איום פיפי צהוב המצב לא טוב פיפי שקוף אתה אלוף. איזה משפט, הרגת אותי חחחחח

  • סרטונים מהשטח
    סרטונים מהשטח16 ימים לפני

    עשיתי לכם מנוי!!

  • סרטונים מהשטח
    סרטונים מהשטח16 ימים לפני

    יש לך עוד חולצות חוץ מהגופיה הכחולה הזאת?

  • סרטונים מהשטח

    סרטונים מהשטח

    16 ימים לפני

    @Levy's Fit 😂😂😂😂😂 אוהב אתכם

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    16 ימים לפני

    לא.

  • Liron Ratzon
    Liron Ratzon16 ימים לפני

    אני אחד שבודק הכל ובנושא הזה אני פשוט מוותר כי יש לי אתכם. מקשיב רק לכם לא קורא מחקרים ולא כלום אתם אלופים כל הכבוד על העבודה !!

  • HotdogFN
    HotdogFN16 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות אתגר? הרבה זמן לא עשיתם

  • cute gamingʕ•ᴥ•ʔ
    cute gamingʕ•ᴥ•ʔ16 ימים לפני

    אלופים תודה לכם שאתם עוזרים לי לשמור על כושר💪🏻❤

  • David Zangy
    David Zangy16 ימים לפני

    זכיתם בלייק שלי.

  • מאיר לוי
    מאיר לוי16 ימים לפני

    כל הכבוד מילה קטנה האדם שהבאתם וסטרתם אותו עובד תמיד עם מחקרים ואני רשום לערוץ שלו ומשתדל לעקוב אחרי הכל. הוא מאוד מקצועי ומתקדם. אפשר ללמוד ממנו הרבה, ואני בטוח שאם מצאתם טעות זה אולי מהבנה לא נכונה או שהסתכלתם על מחקרים שונים שסותרים, כי זה גם קורה... בקיצור,מעריך אלופים

  • Avi Neimatov
    Avi Neimatov16 ימים לפני

    מאיפה המחקרים שלכם ?? תשלחו קישור

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    16 ימים לפני

    יש בתיאור , בפעם המאה ושמונה🤷🏼‍♀️

  • PCBR KING
    PCBR KING16 ימים לפני

    אז לא הבנתי אני יכול לעשות אירובי אחרי אימון כוח או שלא כדאי או לא מומלץ או לא יזיק לבניית השרירים .

  • seeni gzty
    seeni gzty16 ימים לפני

    שלכם זה עוזר לי המווון❤️❤️ אז תודה!!!!!🔥😉

  • דניאל נישנבר
    דניאל נישנבר17 ימים לפני

    אם עושים אימון משקולות זה יכול לפגוע בהיתפתחות ובמרפיקם למרות שזה משקל נמוך?

  • itay Bitton
    itay Bitton17 ימים לפני

    יפה

  • החלקות שיער
    החלקות שיער17 ימים לפני

    זה 2 אנשים בסירטון או אחד??? 🧡🧡🧡אין על ג'ינגים

  • החלקות שיער
    החלקות שיער17 ימים לפני

    מי אמר שאתה צודק??

  • החלקות שיער

    החלקות שיער

    17 ימים לפני

    תן את המקור איזה מחקרים??

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    17 ימים לפני

    המדע

  • guy genis8
    guy genis817 ימים לפני

    2:00 זה נוגע גם לאימונים כמו סטירט אוורקאוט ופארקור

  • יזהר סלע
    יזהר סלע17 ימים לפני

    פיפי כתום המצב איום פיפי צהוב המצב לא טוב פיפי שקוף אתה אלוף. איזה משפט, הרגת אותי חחחחח

  • ben luzon
    ben luzon17 ימים לפני

    איך זה אפשרי להגיב תגובות שליליות לאנשים מקצועיים כמוכם אין שום דבר רע להגיד חוץ מדברים טובים

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    17 ימים לפני

    ❤❤🙏🏻

  • נועם בוטרשוילי
    נועם בוטרשוילי17 ימים לפני

    5:01 זה רשימת הקניות שלכם?

  • אליסף משה
    אליסף משה17 ימים לפני

    לא ייגמרו לכם הנושאים לדבר עליהם?

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    17 ימים לפני

    לא

  • Tomer Eliya
    Tomer Eliya17 ימים לפני

    תודה מלכים

  • אורן אוזן
    אורן אוזן17 ימים לפני

    תעשו סרטון על מיתוסים בכושר ותענו אם זה באמת נכון

  • מיכאל קירשנר
    מיכאל קירשנר17 ימים לפני

    לא הבנתי במים כן יש קלוריות?

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    17 ימים לפני

    אם אתה מחשיב 0 כמספר גבוה אז כן

  • Fly Cool
    Fly Cool17 ימים לפני

    תותחים ❤️ אתם

  • Yuval Etzion
    Yuval Etzion17 ימים לפני

    באיזה אתר אתם משתמשים כדי למצוא את המחקרים?

  • בצלאל שים שלום
    בצלאל שים שלום17 ימים לפני

    לאחים לויס שלום ק"כ תודה ענקית על כל התוכן האיכותי הזה שאתם מעבירים תענוג לשמוע וליישם את ההדרכות שלכם רציתי לשאול בבקשה האם לפני אימון כושר כגון משקולות מתח כפיפות בטן וכו בשביל חימום כדאי לרוץ או לא ומה אתם ממליצים כתרגיל חימום אשמח לתשובה תודה אין עליכם

  • מוטי כהן
    מוטי כהן17 ימים לפני

    אם אני רוצה גם לעשות אירובי ולהיתאמן מה עדיף לרוץ לפני האימון או לרוץ אחרי האימון

  • אלעד נוחם
    אלעד נוחם17 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על תרגילי גב ואיך לעשות אותם נכון כאילו ולתת דגשים

  • SHEINA HAIZLER
    SHEINA HAIZLER17 ימים לפני

    אין עליכם בעולם בשום צורה! תודה רבה רבה על כל הסרטונים ההסברים הכי קצרים מובנים ואמינים!

  • עידו מיימון
    עידו מיימון17 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על הכאב בצד? אני לא יודע מה זה עושה וזה מוזר לי

  • אימון תוצאות ותזונה
    אימון תוצאות ותזונה17 ימים לפני

    אני מת אלכים חולה אלכים אני 4 שנים צופה בערוץ שלכם ויש לי בקשה יש לי ערוץ וחשבתי ען אתה יכולים לפרסם את ערוץ אני ממש יעריך את זה אוהב אותכם🥰😍🤩💖💗💓

  • יהונתן תורגמן
    יהונתן תורגמן17 ימים לפני

    300 אני

  • idanbz
    idanbz17 ימים לפני

    לא לדפוק המבורגר 220 (אומר מנסיון)

  • Shaked Katzav
    Shaked Katzav17 ימים לפני

    במקרה של המים אני דווקא חולק עליכם כי לא הראיתם את כל מה שהוא אמר, הוא אמר שהמים מכבידים ונותנים תחושת כבדות במהלך האימון אם שותים יותר מדי...הוא לא אמר לא לשתות מים בכלל

  • matan tubul
    matan tubul17 ימים לפני

    מי פה צופה בniv rakocz הגולש

  • yasio bolo
    yasio bolo17 ימים לפני

    מעריץ גדול💪

  • בעז טיב
    בעז טיב17 ימים לפני

    תוכלו לעשות סרטון על: האם כמות הזמן של האימון משפיעה על האפקטיביות?

  • yasio bolo

    yasio bolo

    17 ימים לפני

    תוכלו לעשות סרטון על יתרונות וסיכונים בpre-workout?

  • אלי שור
    אלי שור17 ימים לפני

    תודה רבה על הסירטון. בעניין של המים למה התכוונתם כי אם אני שותה עד למצב שאני מרגיש ששתיתי(שאני לא צמא אבל זה גם לא יותר מידי) בדרך כלל זה מקרר לי את הגוף ומכביד-לא‚! אשמח לתשובה ושוב תודה רבה על הסירטונים

  • אבישי דהאן
    אבישי דהאן17 ימים לפני

    בבקשה תעשו סרטון אם זה יש פגיעה בגוף אם מבצעים ריצה עם ווסט משקל

  • Netanel Servi
    Netanel Servi17 ימים לפני

    אתם מצילים חיים אנשים♥️♥️

  • אוריה נתן אלבז
    אוריה נתן אלבז17 ימים לפני

    וואו כמה יש לי להגיד על הסרטון הזה, אתם פשוט אלופיםםםםםם🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 רואים כמה שאיכפת לכם מהדברים האלה, מהקהל שלכם, ומהאימונים אין לי מילים להגיד כמה אני מודה לכם על כל הסרטונים שלכם זה עוזר לי המווון❤️❤️ אז תודה!!!!!🔥😉

  • תהילה בן לולו
    תהילה בן לולו18 ימים לפני

    אלופים

  • Gonen Kitaroo
    Gonen Kitaroo18 ימים לפני

    אל תאמינו לשקרים באינטרנט לפני אימון זה גם עובד

  • shakedm16 MGAA
    shakedm16 MGAA18 ימים לפני

    קיצר חוץ ממה שהוא אמר על כל מה שהראתם שלא נכון כל השאר נכון?

  • Riko cars
    Riko cars18 ימים לפני

    אני שחיין ומאוד מעניין אותי ספורט ארובי אפשר שתעשו משהו על שחייה או הואפניים

  • נתנאל אילייב
    נתנאל אילייב18 ימים לפני

    3:51 הרגת אותי אחשלי

  • Almog Sher
    Almog Sher18 ימים לפני

    סרטון מעניין ואינפורמטיבי בדיוק כמו שאתם יודעים! תוכלו לעשות סרטון שמשווה בין אימוני הרמת משקולת ואימוני קליסטניקס (יתרונות וחסרונות לכל אחד)

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    18 ימים לפני

    תודה! ועשינו, חפש:)

  • גיא תם
    גיא תם18 ימים לפני

    סרטון טוב

  • הילה ממרוט
    הילה ממרוט18 ימים לפני

    יש לי שאלה אתם עושים גם אימונים לבנות?

  • קורן רגואן
    קורן רגואן18 ימים לפני

    חחחח נשבע בדיוק באתי לעשות אימון ולשים שירים ואז ראיתי את הסרטון ויאלה אימון

  • Arad Asif
    Arad Asif18 ימים לפני

    אני פשוט אוהב את הסרטונים שלכם

  • Amit Winchester
    Amit Winchester18 ימים לפני

    סרטון יום הולדת

  • omri fiala
    omri fiala18 ימים לפני

    תוכלו לעשות סרטון על יתרונות וסיכונים בpre-workout?

  • הראל קורץ
    הראל קורץ18 ימים לפני

    הקטע עם המתיחות לא נכון מה שאמרת לגמרי. להיות יותר גמיש מונע פציעות (אני בא מתחום טריקינג (דומה לאקרובטיקה רק טוב יותר) והתרסקתי כמה פעמים במצווים שהמתיחות וחימום הגידים מנע מהם להיקרע. כנל על חימום השרירים. אני מתאמן הזה שנים ואומר שיש קשר הדוק. (כבר שתי ניתוחים בעקבות הספורט) וחשוב חימומים ומתיחות למניעת פציעות

  • Levy's Fit

    Levy's Fit

    18 ימים לפני

    ולכן יש מתיחות דינאמיות. שזה מה שאמרנו שיכול להיות אחלה חימום...... צפה שוב.

  • אבי איליאדז'נוב
    אבי איליאדז'נוב18 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על כאבי גב וקשר לאימונים ?

  • NewBeGames
    NewBeGames18 ימים לפני

    אשמח אם תעשו סרטון על דברים שכדי לעשות לפני אימון

  • play game
    play game18 ימים לפני

    אולי כדאי שתפתחו עמוד באנגלית וכל סרטון שאתם מוציאים בעברית שעשו באנגלית גם

  • Netanel M
    Netanel M18 ימים לפני

    אלופים💪 ואם אתם רוצים "לקטול" עוד סרטונים שלו אז לא יהיה לזה סוף אל תתנו לצפיות להטעות אתכם...

הבא